Voorkom blessures met een juiste warming-up routine
Een warming-up bereidt je lichaam direct voor op belasting tijdens het sporten. Zonder voorbereiding vergroot je de kans op verrekking of overbelasting. Daarom start je met bewegingen die je hartslag verhogen. Vervolgens activeer je spieren die je straks intensief gebruikt. Zo werk je gericht naar je training toe. Tegelijk verbeter je je coördinatie, waardoor bewegingen…




























































































































































































































































































































































































































































































































































































































































































