Je probeert al een tijdje af te vallen, maar toch lukt het niet. Afvallen is namelijk in jouw ogen heel moeilijk, want je moet het heel lang volhouden en je mag niet meer eten wat je wilt. Toch zijn er mensen die wel al hebben wat jij wilt: een slank(er) lichaam. Hoe doen deze mensen dat dan toch? Het geheim zit ‘m in een uitgekiende combinatie van meerdere dingen en heel belangrijk; jezelf de tijd gunnen om het stapje voor stapje te doen. Een positieve mindset is bij afvallen echt de key. Als het dan eenmaal gelukt is om af te vallen dan is het niet klaar. Je zult je je hele leven bewust moeten blijven van je voeding.

Het geheim van afvallen

Eigenlijk hebben we het geheim hierboven al een beetje verklapt: een positieve mindset is key. Daarnaast moet je jezelf de tijd gunnen. Waar veel mensen denken dat de key is om calorieën te tellen in combinatie met sporten klopt dat toch echt niet. Maar wat klopt dan wel? Als eerste zal je je mindset positief moeten veranderen. Niet meer denken dat afvallen heel moeilijk is, maar geloven én voelen dat het heel makkelijk is. Want, waar jij in gelooft dat trek je aan. Daarnaast zal je op je voeding moet letten en deze zal je dan ook moeten aanpassen. Dat zal in het begin best een beetje moeilijk zijn. De regel ‘gun jezelf de tijd’ geldt hier. Je zult zien dat als je dit een aantal weken kunt volhouden het daarna vanzelf gaat. Wat heel fijn is, is dat je zelf een eetschema voor afvallen kunt maken.

Eetschema voor afvallen

Met dit eetschema heb je een houvast en een handig hulpmiddel om die kilo’s sneller te verliezen. Je kunt met dit eetschema voor afvallen een calorietekort creëren als je het goed doet. Dit is precies wat je wilt, want dan val je namelijk af. Dit tekort creëren moet natuurlijk wel op een goede manier gebeuren met gezonde voeding. Daarnaast kun je met het eetschema voor afvallen alvast al je maaltijden voorbereiden als je dat wilt. Dit is heel handig en kan je tijd besparen als jij een druk leven hebt.

Hoe maak je een goed eetschema

Iedereen heeft verschillende theorieën over een goed eetschema voor afvallen, maar er zijn toch wel een paar dingen waar je echt op moet letten. Zo moet je ervoor zorgen dat je maaltijden veel eiwitten en vezels bevatten, ze beperkte toegevoegde suikers hebben en dat je genoeg fruit en groente binnen krijgt. Toch liever wat meer hulp? Dan zou je eens kunnen kijken op eetschema.net, zij kunnen je helpen bij een eetschema voor afvallen. Veel succes!