Veel mensen hechten waarde aan slaap. Niet heel gek als je bekijkt hoe belangrijk het voor je is. Dit wordt helaas vaak vergeten. Wist je dat je eigenlijk minstens 7 en een half uur per nacht moet slapen? Feit is dat 54% van alle Nederlanders hier niet aan komt. Dit heeft verschillende oorzaken. Terwijl de een gewoon geen zin heeft om te slapen, heeft een ander gewoon echt problemen met het in slaap komen. Wij geven je een paar cruciale slaaptips die je vanavond al kunt gaan toepassen!

Zorg voor een goed matras

Dit is eigenlijk de tip die het meest voor de hand ligt van allemaal, maar toch het minste wordt nageleefd. Het bed waar je op slaapt is van enorm belang. Je ligt er namelijk 1/3 van je hele leven op! Gek om te bedenken dat vele van ons te gehecht zijn aan hun geld om ook maar iets uit te geven aan een goed matras. Tegenwoordig zie je veel boxpsrings. Dit is een nieuw soort matras dat de focus legt op comfort en stabiliteit. Let wel op: een boxspring kost meestal iets meer dan een normaal matras, maar in onze ogen is dit het geld dubbel en dwars waard.

Schone lucht

Schone lucht wordt vaak over het hoofd gezien. Wat hiermee wordt bedoeld is dat je voordat je gaat slapen het best even kunt luchten. Zet je ramen op kiep of helemaal open. Zo geef je jouw slaapkamer de kans om een flinke dosis schone lucht te laten ‘inhaleren’. Hier heb je tijdens je slaap enorm veel profijt van, ook al merk je hier op het eerste ogenblik niets van. Ook moet je de verwarming uitzetten omdat de warmte die ervan af komt slecht is voor je hoofd.

Zet al je apparaten uit

Het helpt ook zeker als je alle elektronische apparaten uitzet voordat je onder de lakens duikt. Als je telefoon ook je wekker is, zet dan het internet uit of zet deze op vliegtuigmodus. Zo wordt je niet gestoord tijdens je slaap. Je televisie of computer moet eigenlijk altijd uitstaan.