Heel Nederland is momenteel in de ban van het coronavirus. Corona maakt het dagelijks leven van mensen een stuk moeilijker. Niet iedereen kan meer naar het werk, bioscopen en restaurants zijn dicht en bovendien zijn alle sportscholen en centrums gesloten. Dit laatste is dus vooral vervelend voor de intensieve sporters onder ons. Er wel goed nieuws voor deze mensen. Je kunt namelijk veel oefeningen thuis doen, zeker als je aan cardio of aan yoga doet. Doe je bijvoorbeeld meditaties op dagelijkse basis, dan lees je hier hoe je deze tijdens de lockdown het beste kunt voortzetten. Ook als de sportscholen nog even dicht blijven!
- De perfecte timing
Om ervoor te zorgen dat jij vanuit je huis gemotiveerd verder kunt gaan met yoga is het handig om hier een vaste tijd voor te reserveren. Het is bewezen dat yoga en meditatie in de ochtend het meest effectief zijn. Probeer meteen te beginnen met je oefeningen, nadat je bent ontwaakt en hebt ontbeten tenminste. Op deze manier ga je een productief en relaxte dag tegemoet.
- Het juiste materiaal
Zorg dat je goede materialen in huis hebt om alle oefeningen goed uit te voeren. De bekende yoga groothandel is waarschijnlijk gesloten door toedoen van het virus. Daarom kun je het beste alles online bestellen bij een yoga groothandel. Het voordeel hieraan is dat je meerdere producten met elkaar kunt vergelijken om zo een goede keuze te maken. Meestal is het zelfs zo dat je jouw bestelling de volgende dag al in huis hebt. Meteen aan de slag dus!
- Zoek de rust op
Je hebt pas een goede yoga- of cardiosessie als je helemaal gefocust bent. Probeer daarom ook afleidingen te voorkomen. En wat is tegenwoordig de grootste afleiding van de mens? Juist, de mobiele telefoon. Het laatste wat je wilt is dat je rustige meditatie wordt verpest door een onverwacht telefoontje of een spam aan WhatsApp berichten. Tip: zet je telefoon uit of op vliegtuigmodus. Zo wordt je niet gestoord en bovendien kun je alle gemiste berichten nog lezen als je klaar bent.
