Voldoende beweging en gezond eten
Wanneer je lekkerder in je vel wilt gaan zitten, dan zul je hiervoor moeten werken. Een gezonde levensstijl komt namelijk niet vanzelf. Daarbij zijn er genoeg interne en externe factoren die bepalen hoe succesvol jij een gezonde levensstijl kunt creëren. Je zult er namelijk enige tijd en moeite in moeten steken om dit te kunnen bewerkstelligen. Voldoende beweging krijgen en gezond voedsel binnenkrijgen is niet altijd even makkelijk. Soms is de verleiding namelijk groot. Vooral als je in een grote stad woont zoals Amsterdam waar veel te doen is. Probeer jezelf dan ook af te zonderen van al deze verleidingen.
Een voedingscoach in Amsterdam
Amsterdam is een grote stad waarbij veel gericht is op toerisme. Dit betekent ook dat er veel afleidingen zijn, waaronder entertainment en ongezond eten. Dit zijn echter geen goede dingen die helpen bij het creëren van een gezonde levensstijl. Door een voedingscoach in Amsterdam in te schakelen, kun je een gezond voedingspatroon creëren. Op basis van jouw input wordt dan een maandelijks voedingsschema samengesteld. Hierbij wordt rekening gehouden met jouw voorkeuren. Voedingscoach Amsterdam maakt dan een passend voedingsschema op basis van jouw input. Eens per week mag je een dag eten wat jij wilt. Wel met mate natuurlijk.
Beweging is gezond
Naast een gezond en goed uitgedacht voedingsschema, is voldoende beweging krijgen ook van groot belang. Bewegen en sporten zorgt ervoor dat we ons fitter voelen en dat we sterkere spieren opbouwen. Het is dan ook niet voor niets dat er geadviseerd wordt om minimaal 2 keer per dag actief 30 minuten te bewegen. Alleen zo kun je als modern persoon voldoende beweging krijgen, aangezien je het meeste van de dag zult zitten. Te lang zitten op een dag is namelijk niet goed voor de gezondheid. Probeer daarom op het werk ook regelmatig even op te staan en rond te lopen. Dit bevordert ook de bloedcirculatie.
Houd je eigen tempo aan
Bij zowel het volgen van een voedingsschema als de beweging die je dagelijks krijgt, is het van belang om jouw eigen tempo aan te houden. Het heeft namelijk geen zin om het met iemand anders te vergelijken. Alleen jij weet wat jouw lichaam nodig heeft en hoe het op bepaalde aspecten reageert.
