Wanneer je al eens naar de sportschool bent geweest dan heb je vast al eens gewerkt met de resistance band of je hebt de resistance band zien liggen. Een andere benaming hiervoor op zijn Nederlands is de weerstandsband. Een weerstandsband doet eigenlijk precies wat de naam zegt. De band voegt namelijk extra weerstand toe aan je oefening. De extra weerstand kan ervoor zorgen dat de oefening zwaarder wordt of juist dat de oefening lichter wordt. Het ligt er maar net aan wanneer je de band gebruikt. Ben je benieuwd naar de voordelen van de weerstandsband? Lees dan verder.
Voordelen
Het eerste grote voordeel is het sterker worden. De banden rekken en zorgen daarmee voor een verhoogde spanning in je spieren. Ze zorgen dus eigenlijk dat je spieren harder moeten werken. Hoe meer je de band uit elkaar trekt, hoe moeilijker de oefening wordt. Je kunt er ook voor kiezen om meer weerstand te hebben, dit doe je door de band op een bepaalde manier vast te gaan houden. Dit maakt dat de band multifunctioneel is. Een ander voordeel is dat de band ook assistentie biedt en niet alleen maar weerstand. Een ander voordeel is dat het fijn is om uit te rekken. De banden vormen een goede aanvulling op je stretch routine, vooral als je meer flexibel wil worden. Je kunt met je band je bewegingsbereik vergroten en je spieren verder rekken. Verder zijn de banden lichtgewicht en goed draagbaar. Wanneer je ze in je sporttas doet voel je niet eens aan het gewicht dat je ze bij je hebt. Een ander voordeel is dat ze geschikt zijn voor bijna iedereen. Als laatste zijn ze prima betaalbaar.
Banden
Je kunt de banden vinden in je sportschool, maar je kunt ze ook zelf kopen. Je kunt dan kiezen uit een weerstandsband die extra licht is, licht, zwaar of extra zwaar. Ook kun je ervoor kiezen om een medium band aan te schaffen. Heb je geen zin om te kiezen? Dan kun je gemakkelijk een pakket aanschaffen. Een losse weerstandsband heb je al vanaf €9,99 en een pakket heb je al vanaf €39,99, afhankelijk van je eigen keuze.